少女野外调教 四碗刮油苹果水，瘦小腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦全身，竟让我瘦了50斤！

最近天气转暖，衣着越穿越少，可腹部的小肉肉、大腿的赘肉还有臀部的松垮，让许多姐妹齐沮丧不已。其实，念念要灵验松手这些烦东说念主的脂肪，并不需要上流的减肥药，唯有一颗凡俗的苹果，再配上几味中药材少女野外调教，就能松驰喝出苗条躯壳！

图片少女野外调教

中医庄重的是“药食同源”，食疗减肥才是真确安全灵验的能力。今天蓝豆豆给寰宇带来4个苹果刮油瘦身茶饮方，材料简便又好作念，赶紧保藏起来吧！

组方一：瘦小腹【苹果1个切块、山楂5片、陈皮1朵、茯苓10克】

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中医认知：《本草摘要》记录：“山楂消积行气，善化饮食积滞”，能加快脂肪代谢；陈皮健脾燥湿、理气消胀；茯苓则利水祛湿，排出富裕水分，搭配苹果更能匡助平坦小腹。

组方二：瘦臀部【苹果1个切块、黄芪5克、山楂5克、荷叶3克】

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中医认知：黄芪自古等于“补气瘦身佳品”，增强气血启动，有助代谢提速；荷叶《随息居饮食谱》云：“荷叶升阳清脂，久服轻身”，能清脂祛湿，挑升针对臀部难减脂肪。

组方三：瘦大腿【苹果1个切块、玫瑰花7朵、山楂4片、陈皮1朵】

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中医认知：玫瑰花疏肝理气，促进血液轮回；山楂捏续助消脂肪，陈皮健脾去湿，松驰改善下肢轮回不畅，挑升照看大腿粗壮问题。

组方四：瘦全身【苹果1个切块、红枣3个、枸杞5克、黄芪4克】

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中医认知：《神农本草经》言：“枸杞补肾益精，津润肝肾”，衔尾红枣补血养颜，黄芪补气进步代谢，增强全体气血轮回，达到全身轻细的目的。

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以上系数材料清洗干净后放入锅中，加适量净水煮沸转小火15分钟傍边即可饮用，每天一杯，坚捏喝7天傍边就能嗅觉到彰着的变化。

古东说念主言：“药补不如食补，食补不如茶补”，用好身边的食材，就能喝出健康好躯壳。减肥路上，无须心焦，有这几款苹果刮油瘦身茶，松驰喝出你念念要的情势。

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【中医援救：一日三餐食疗菜单】

早餐：小米粥+水煮蛋，匡助暖胃、提供优质卵白。午餐：清蒸鱼+时蔬+小数糙米饭，养分平衡又不易囤积脂肪。

晚餐：番茄鸡蛋汤+豆腐青菜，低脂易消化，让肠胃在夜间好好休息。

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春天恰是养生减脂的好时机，让咱们一齐动作起来，用最简便的方式，碰见最好意思的我方！

❤️豆豆上一篇跟寰宇论说了：我发现了一个格外掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，飞速吃起来

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❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战训戒，擅长体重照看、食疗健康保养。要是你有商酌问题，不错与我商榷疏浚。减脂真实不难，唯有能力用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐格外感德

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